Welke sportvoeding past bij mij? Ontdek het hier!

Welke sportvoeding past bij mij? Dat is natuurlijk voor iedereen anders. Wat is je doel? Wat wil je bereiken? Wil je een gezondere leefstijl, wil je afvallen of wil je juist aankomen? Je hebt voeding wat speciaal gericht is op het moment voordat je gaat sporten. tijdens het sporten, na het sporten en dagelijks gebruik. Ik zet verschillende soorten aanbieders en hun aanbod op een rijtje voor je, zodat jij precies weet waar jij terecht kunt!

Welke sportvoeding past bij mij?

Vaak krijg ik de vraag: wat eet en drink jij dan allemaal? Ik neem elke dag supplementen in en ik gebruik vrijwel elke dag *met hier en daar een uitzondering* eiwitpoeder en proteïne repen.

Daarnaast heb ik verschillende soorten eiwitpoeder smaken van diverse merken. Maar mijn favoriet is de vanille van Body & Fit. Daarnaast zijn de flavour shots van Personal Proteïne mijn favoriet (lekker door je ijskoffie of baksels) en de pannenkoekenmix van Foodspring en Body & Fit.

Sportvoeding om mijn doel te bereiken

Maar welke sportvoeding heb je dan nodig om jouw doel te bereiken? Ik ga verschillende producten benoemen die je elke dag mag en kunt gebruiken. Wat is of wordt… misschien wel jouw favoriet?

Merk je dat je moeite hebt om te beginnen met sporten?

Of ben je vaak laag in energie tijdens je workout?

Of heb je gewoon geen idee wat je moet kiezen om te beginnen?

Elke dag sportvoeding gebruiken

Zoals ik hierboven al aangaf gebruik ik (bijna) elke dag een eiwitpoeder en/of een proteïne reep. Er zijn nog een hoop andere producten die je elke dag kunt gebruiken voor je workout, of het nu gaat om fietsen, zwemmen, krachtttraining.. het maakt niet uit! Ik neem ook regelmatig een tussendoortje van onderstaande webshops. Mijn favoriete tussendoortjes staan ook hieronder!

Welke producten kun je dus elke dag gebruiken?

Base247

• Base workout:  geef jouw uithoudingsvermogen een extra boost en haal het maximale uit je training met de Pre Workout. Wil je meer uithoudingsvermogen, maar minder spierafbraak en een hogere vetverbranding? Dan is de base workout wat voor jou. Het is een poeder die je net even dat extra zetje energie geeft. Je hebt twee smaken: tropical en fruit punch en je mengt het met water, niet met eiwitten (dan wordt de werking minder). Voor 300 gram betaal je €31,90 euro.
• Fatburner supplementen: dit is echt iets voor de dames: de fatburner supplementen. Het liefst zien we natuurlijk zo snel mogelijk resultaat. Of het nu gaat om spieren vergroten of een betere conditie: je wilt resultaat! Met de fatburner voor vrouwen verhoog je het vermogen van je lichaam om vet te verbranden. Het resultaat kan dan zijn dat je sneller afvalt en meer energie hebt tijdens het sporten.

Body & Fit

• Low calorie meal: dit is het eigen merk van Body & Fit en de nr. 1 maaltijdvervanger voor gewichtsverlies uit de test van de Consumentenbond. Smaken: banaan, cappuccino, chocolade, koks, aardbei en vanille. Houd je niet zo van een poeder? Dan hebben ze van de low calorie lijn ook een bar.
• Whey perfection: dit is mijn all-time favoriet in de smaak vanille milkshake. Ideaal om te gebruiken in je bananenbrood, cake, wafels en ga zo maar door. Je hebt enorm veel smaken zoals chocolade brownie, banaan, cappuccino, framboos, salty caramel, red velvet of gewoon naturel. Ik raad vanille en cappuccino aan! Je kunt de verpakking in 5 maten kopen, ik kies altijd de 897 gram variant en hiervoor betaal je €16,90 euro.
• Smart wraps: houd jij ook zo van wraps? Dan zijn deze smart wraps de ideale variant voor jouw lunch of avondeten. Maar liefst 14 gram eiwitten per wrap, 5 gram vezels en 45% minder koolhydraten dan de ‘normale’. Deze gaan als een speer bij Body & Fit dus ben er snel bij. Voor een verpakking van 6 wraps betaal je € 2,50 euro.

Personal Protein

• Proteïne Pancake Mix : wie houdt er niet van pannenkoeken? Aan deze mix hoef je enkel water of melk toe te voegen en BAM je hebt je eiwitten binnen. Ideaal als pré- en post workout.
• Gehydrolyseerd collageen poeder: wil je dat je huid minder droog en strakker aanvoelt rond je spieren? Dan is dit poeder ideaal. Je kunt het met water, maar ook door je yoghurt, smoothie of thee mengen! Extra vitamine C en je spieren herstellen sneller.
• Flavour shots: dit is voor mij echt een super product wat onmisbaar is. Als je geen zin hebt om 5 verschillende eiwitsmaken te kopen, dan koop je van Personal Protein het proteïne poeder (smaakloos) en daar voeg je een flavour shot naar keuze aan toe. Het fijne is: het bevat 0 calorien en 0 suiker. De smaken zijn super gevarieerd: pindakaas, stroopwafel, tompouce, mango, perzik, koekjes, caramel, vanille, banaan en chocolade, ga zo maar door!

My Proteïn

• Flavour drops: hetzelfde als de shots van Personal Protein maar dan in druppelvorm. Een flesje van 50 ml in verschillende smaken zoals appel, kers, chocolade, hazelnoot, marsepein, toffee, vanille of witte chocolade. Geen vet, geen suiker en geen calorieën, dus ideaal om te mixen door je yoghurt, smoothie, shake, koffie of baksels. Ideaal voor de zomer voor jouw ijskoffie met een smaakje hazelnoot, chocolade of mocca… mmm! €6,49 euro.
• CLA capsules: wanneer je deze capsules slikt, zou je vetmassa verminderen. Ik meet mijn vetmassa niet, dus ik kan die ervaring niet delen. Het zijn handige Omega 6 softgels die je met water inneemt. Wanneer je wilt afvallen worden deze capsules aangeraden. Let op: enkel deze innemen werkt niet + laat je goed adviseren middels een coach!
• Volledig natuurlijke pindakaas: weer eens wat anders dan een poeder, capsule, drankje of eiwitreep: pindakaas. Ja, je hebt ook verantwoorde pindakaas: helemaal natuurlijk en zelfs in verschillende soorten: zowel smooth als crunchy! Vol met proteine en vezels, dus veel meer verantwoord om te nemen als tussendoortje op je wafel, havermout of pannenkoekjes. Voor 1 kilo betaal je €9,89 euro.

FITSHE Eiwitten

• FITSHE eiwitten: eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je lichaam. Ze helpen bijvoorbeeld ook bij het krijgen van gezonde nagels, een gave huid en sterk haar. Deze eiwitten zijn 100% natuurlijk en speciaal gemaakt door en voor vrouwen. De proteïnepoeder is er in verschillende smaken en zijn ook perfect om in baksels te gebruiken. Handig dus om door jouw bananen- of pompoenbrood te mengen. Zoek je een makkelijk tussendoortje om mee te nemen? FITSHE verkoopt ook heerlijke proteïn bars! De FITSHE eiwitten zijn dus eigenlijk onmisbaar!

Let op: Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Het is belangrijk om deze producten buiten bereik van kinderen te bewaren.

TIP: deze verantwoorde tussendoortjes mag jij niet missen!

1. Smart Protein Chips: dit zijn echt lekkere chippies! Ideaal als snack of om toe te voegen aan je avondeten in een nachoschotel of mexicaanse schotel. Ze zijn laag in calorieën (maar 94 per zakje), hoog in eiwitten en vezelrijk. Er zijn 7 smaken, maar ik vind paprika en BBQ het lekkerste. Zo kun jij ook genieten van een chippie op de vrijdag- of zaterdag avond ;-).. of zelfs doordeweeks! Bij Body & Fit kost 1 zakje van 23 gram €1,90 euro en 12 zakjes kosten €9,90 euro.

2. Carb Killa repen: oké, zit je klaar? Vind jij het lastig om aan je eiwitten te komen op één dag? Pak dan één van de Carb Killa repen want in één reep zitten maar liefst 21 gram eiwitten. En ze zijn goed. Echt goed. Mijn favoriet is de fudge brownie of caramel chaos. Don’t worry, er zijn meer smaken: cookies & cream, white chocolate cookie, jaffa quake, chocolade zeezout & more. Voor een verpakking met 12 repen betaal je €24,90 euro bij Body & Fit, maar je kunt ze op meerdere plekken kopen.

3. Smart Popcorn: ben jij team zoet of zout? Dit is een combinatie en hiermee zit je dus altijd goed! Maar 95 calorieën per zakje en meer dan 50% minder suiker dan de ‘originele’ variant. Een guilt-free snack om van te genieten tijdens jouw film avondje. Bij Body & Fit betaal je voor 24 gram €1,90 euro of voor 24 stuks €14,90 euro.

4. Smart Protein Cookies: ben jij een echt koekjesmonster? Probeer dan de Smart Protein Cookies in vier verschillende smaken: amandel, appel kaneel, cacao nibs of kokos. Zelf heb ik de amandel altijd en die zijn echt yummy! 2 eiwitkoekjes bevatten 4.2g eiwit, 79kcal en 0g suikers! Lekker voor bij je koffie of thee als tussendoortje of net na je workout. 1 zakje met koekjes kost €4,90 euro bij Body & Fit.

Ik ben benieuwd, wat gebruik jij voor sportvoeding of waar ben je geïnteresseerd in?

Stelde jij jezelf ook de vraag; welke sportvoeding past bij mij? Dan heb ik je wellicht wat kunnen helpen met dit artikel. Wat is jouw doel? Wat wil jij bereiken? Ben je op zoek naar variaties qua sportvoeding? Of begin je net? Ik ben benieuwd!

Liefs, Miek

Categories: Lifestyle

Ken je de Uitgekookt maaltijden? Verse kant en klare maaltijden Welke witte sneakers zijn hip? Check deze TE GEKKE sneakers