-
Wat eet ik als ontbijt?
‘Wat eet ik als ontbijt’? Dat is misschien de vraag die je vele ochtend aan jezelf stelt. Kies ik voor een snelle vette hap of neem ik de tijd voor een healthy ontbijt. Ik probeer elke ochtend gezond te ontbijten en met variatie. Ben jij benieuwd wat voor variatie er in mijn ontbijt zit en wil je ideeën opdoen? Lees dan verder
Ontbijt jij?
Toen ik nog bij mijn ouders woonde en naar school ging at ik vrijwel elke ochtend snel een boterham met het een of ander. Vaak waren dit vleeswaren aangezien ik niet van zoet beleg houd. Hoe ouder ik werd, des te meer interesse ik kreeg in een gezondere manier van leven. In de avond vind ik dit nog steeds lastig maar mijn ontbijt is vrijwel altijd wel gezond. Brood eet ik al een tijdje niet meer. Soms een tosti in het weekend maar doordeweeks eigenlijk nooit.
Wat eet ik dan? Ik probeer vrijwel elke ochtend te variëren zodat niet elke ochtend hetzelfde is. Ik kijk dan ook of ik nog moet sporten. Koolhydraten voor het sporten en eiwitten na het sporten. Hieronder laat ik zien wat ik eet.
1. Smoothie
Op de foto zie je een sinaasappel – mango smoothie. Ik varieer vaak in smoothies, het is maar net wat ik in huis heb. Soms maak ik een groene smoothie met spinazie en dan weer een sinaasappel aardbei smoothie met acaizaad.
2. Griekse yoghurt framboos + magere kwark/yoghurt
Optimel heeft griekse yoghurt 0% vet kwark in variaties framboos, kers mango en perzik. 1 van deze varianten kies ik en mix ik door mijn magere yoghurt. Op de foto zie je dat ik er wat zelfgemaakte granola doorheen doe. Soms doe ik er ook stukjes fruit bij zoals mango.
3. Speltcrackers
Deze speltcrackers van de AH zijn echt lekker. De ene keer kook ik een ei en de andere keer kies ik voor ham met plakjes tomaat.
4. Pompoencrackers
Deze pompoencrackers zijn echt lekker! Ik haal deze van de AH of de speltcrackers. Hier heb ik de crackers belegd met tonijn avocado en ui.
Wat vind je van mijn variaties in ontbijt? Hoe ontbijt jij?
Liefs, Miek
juli 3, 2015 / Mieke / 2
Look: Festival proof Photodiary Week 27
2 thoughts on “Wat eet ik als ontbijt?”
Geef een reactie
Privacyoverzicht
Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Ik ga vaak voor crackers en iets van yoghurt. Smoothies voor het ontbijt vind ik ook erg lekker!
Hoi Saskia! Ja lekker hé, meteen je portie vitaminen binnen voor die dag, met Smoothies!