Wat doet slapen met je lichaam? – Miek’s Mind

Wat doet slapen met je lichaam? Ik ben soms echt blij als ik aan het einde van de dag mag gaan slapen. Vooral na een lange werkdag en als ik last heb van mijn rug. Ons lichaam komt tot rust, maar wat gebeurt er nog meer?

Wat doet slapen met je lichaam?

Een goede nachtrust is belangrijk voor je lichaam, want als je slaaptekort hebt, dan kan dat invloed hebben op je cognitieve functies. Wist je dat er in de nacht je kortetermijnherinneringen omgezet worden in langetermijnherinneringen?

Fysiologische processen veranderen ook. Wanneer je slaapt vertraagt je hartslag en bloeddruk en je ademt minder vaak. Deze drie worden beïnvloed door de verschillende slaapfasen waardoor je gaat. Zo heb je in de inslaapfase, lichte slaap, overgangsfase, diepe slaap en REM slaap.

Tijdens je slaap worden groeihormonen groter. Volwassenen groeien niet meer, dus weefselherstel- en groei komen daarvoor in de plaats. Je lichaam en je spieren kunnen dan in je slaap herstellen. Ik sport minimaal 3 keer per week en daarom is een goede nachtrust erg belangrijk om ervoor te zorgen dat mijn spieren en lichaam kan herstellen.

Wist je dat bijna 40% van je bloed tijdens je slaap naar je spieren gaat? Genezingsprocessen worden op deze manier versnelt.

Een goed matras

In 2018 heb ik een auto-ongeluk gehad en daardoor heb ik zodanig klachten gekregen dat ik tot nu toe nog steeds in behandeling ben bij de fysiotherapeut. Mijn slaap is dus zeker belangrijk om ervoor te zorgen dat mijn spieren en lichaam tot rust komen. De afgelopen tijd heb ik ook echt gemerkt dat een goed matras een zodanig verschil maakt, dat mijn spieren/lichaam echt tot rust komen.

Een slaapexpert van Decupré heeft mij geadviseerd in de keuze voor het juiste matras. Online vulde ik eerst een slaapadvies test in met korte vragen zoals je geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, postuur en eventuele lichamelijke bijzonderheden zoals rugklachten. Op wat voor matras slaap je nu? Na een telefoontje was het mij duidelijk: ik ga voor een traagschuim matras van Decupré! Een goed matras helpt bij veel slaapklachten. Zij zijn 15 jaar marktleider in de zorgsector, en als bedrijf vinden ze het ontzettend belangrijk dat iedereen een goede nachtrust heeft. Slapen is immers ontzettend belangrijk! Die mening deel ik volledig met ze!

Multilayer traagschuim matras

Van een traagschuim matras had ik nog nooit gehoord, maar Decupré heeft mij daar uitstekend in geadviseerd. Traagschuim wordt gemaakt van visco-elastisch polyurethaan. Hierdoor wordt traagschuim zachter wanneer het in contact komt met lichaamswarmte en onder invloed van lichaamsgewicht. Ik heb gekozen voor het sept core individual matras. Dit matras bestaat uit maar liefst 7 lagen!

Bovenop ligt een viscose vortex doek met polyester vulling en elastan. Deze is afritsbaar, zodat je het zelfs in de wasmachine kunt wassen! Hieronder vind je vijf lagen schuim:
– drie lagen traagschuim
– twee lagen koudschuim
Hieronder komt het onderblad wat bestaat uit ademend katoen en tevens ook afritsbaar is! Doordat het bestaat uit 7 lagen heb je echt een heerlijk comfort en ligt het matras ook iets hoger dan je misschien gewend bent.

Het matras wordt dus echt op maat voor je gemaakt! Daarom moet je je lengte, gewicht en de afmetingen van je bed doorgeven.

Mijn ervaring met een Decupré matras

Wat doet slapen met je lichaam? was de hoofdvraag in dit artikel, Zoals je leest heel veel! Voor mij is het spierherstel en lichaamsherstel erg belangrijk. Ik heb het matras 6 weken getest en ik merk verbetering in mijn rugklachten! Ik heb minder last dan voorheen en dat komt omdat het matras perfect bij mijn rug aansluit. Wat een genot! Een dikke aanrader als jij op zoek bent naar een nieuw matras. Ben jij benieuwd naar een matras van Decupré? Je krijgt gratis advies en je kunt gebruik maken van een proefslaap-periode van vier weken in je eigen huis. Ik zou zeggen: ga testen!

Ik spring mijn bed weer in: slaap lekker!

Liefs, Miek

Categories: Lifestyle

Een hanglamp als eyecatcher – welke lamp kies jij? Sodastream review: hoe werkt het? Antwoord op jouw vragen!