-
Starten met de C9, oftewel Clean 9!
Clean 9…Wat is dat dan? Wil jij je energieker en fitter voelen en er beter uitzien? Lees dan met me mee
Vorige week maandag ben ik gestart met de Clean 9. Voor wie het nog niet kent even in het kort een uitleg:
De naam zegt het eigenlijk al..clean. Het is een reinigingsprogramma van 9 dagen. Na die 9 dagen worden je voedingsstoffen en vitaminen beter opgenomen. Nu doen je maag en darmen zijn werk maar je komt dagelijks in aanraking met ‘slechte stoffen’. Denk maar aan de uitlaatgassen, alcohol en alles wat je aan suikers etc . binnen krijgt. In die 9 dagen word alles gereinigd. Door die reiniging word je huid mooier, krijg je meer energie, een hogere weerstand, een fitter gevoel en je zal wat kilo’s kwijtraken. Daarna kun je je eigen doel bepalen. Wil je nog meer kilo’s kwijt raken? Dan is wellicht de FIT wat voor je, maar je kunt ook verder gaan met de aloë vera. De clean 9 is op basis van pure aloë vera. De aloë zorgt voor vitaminen en mineralen. Ter vergelijking: in een verse jus zitten 14 voedingsstoffen en in aloë vera 200 voedingsstoffen! En dat zonder enige toevoeging van schadelijke stoffen!
Je leert je hongergevoel te beheersen en daardoor zul je in die 9 dagen zien dat je lichaam met je mee veranderd. Voor dat ik begon had ik duidelijke doelen voor mij zelf gesteld:
– Enkele kilo’s kwijt raken (2-4)
– Mezelf energieker voelen
– Bewuster worden van mijn voedingIk ging vol goede moed van start!
Wat zit er dan allemaal in?
- In de box vind je:
1) 2 gele flacons met Aloë Vera gel
2) 1 zak Ultra Lite Shake (eiwitten shake)
3) 1 paars doosje met hierin voedingssupplementen en de fibersticks (ook wel “snack” genoemd)
4) Een shakebeker
5) Een meetlint
6) De handleiding voor de komende 9 dagen. Lees deze goed door voordat je begint met de
cleansing.
Het is echt van belang de handleiding goed door te lezen om duidelijk te krijgen hoe je nu moet beginnen. Je doelen realiseren en jezelf gaan opmeten en wegen. Dat meten en wegen doe je op dag 1,3,6 en 9.
De shakebeker, de aloe vera gel en de lite ultra om je shake te maken. De shake beker is ideaal om mee te nemen en de precieze hoeveelheid in af te meten. De Aloe vera gel is puur en die kun je nergens zo natuurlijk krijgen. Nu denk je misschien Aloë vera? Aloë Vera vormt de basis van deze kuur, wat het zo effectief maakt. De mensen waarbij ik de Aloë vera koop hebben een stabilisatieproces ontwikkeld om de Aloë Vera houdbaar te maken, zonder dat er voedingsstoffen verloren gaan. Dit proces is gepatenteerd en daarmee zijn deze producten de puurste ter wereld. Niet te vergelijken dus met de Aloë producten waar je tegenwoordig overal tegenaan loopt. De Aloë vera op zijn puurst!
De kuur duurt negen dagen, waarvan de eerste twee dagen alleen Aloë Vera wordt gedronken in combinatie met voedingssupplementen en een eiwit/proteïneshake. Daarna wordt de aloë minder en neem je twee shakes. Vanaf de derde dag mag je ook weer een lichte maaltijd gaan eten. De kuur komt in een handige box waar alles voor deze negen dagen inzit, inclusief een erg overzichtelijke handleiding waar in per dag beschreven staat wat je moet doen, eten, drinken, beweging etc. Ook staan er recepten in voor als je op dag 3 weer mag gaan eten. Erg simpel en goed te doen! Je kunt je shake bijvoorbeeld mixen met aardbeien of rauwe cacao poeder.
Ik denk dat ik nu wel een duidelijk inzicht heb gegeven om een beeld te krijgen van de Clean 9. Dan nu, mijn bevindingen van de 9 dagen! Het is best een uitgebreid artikel omdat ik jullie op een zo goed mogelijke manier wil laten kennismaken met de Clean 9.
Dag 1
Ik begin met het voorgeschreven ontbijt en ga hierna een stuk wandelen. Ik voel me prima! Om 12:00 gaat mijn maag echt rommelen tot en met de lunch toe. Ik heb de neiging om snel de koelkast in te duiken om te gaan eten. Even iets te pakken…Mijn eerste momentje met de Aloë vera: ‘Gatver wat is dit’. Ik krijg gewoon kippenvel wanneer ik het ingenomen heb. Ik drink het geheel in 1 teug op. Gelukkig heb ik de ‘Joost’ om de Aloë vera mee te mengen. Ik verdiep me graag in ingrediënten de laatste tijd dus ik doe een zoektocht naar de Aloë vera. Je lichaam is gewend aan suikerinname. Aloë vera is bitter, en dat is je lichaam niet gewend daarom is het de 1e keer zo vies. Je lichaam is het bittere niet gewend. Ik ben benieuwd of dit gaat veranderen! Om je heen is ook nog niemand gewend aan het idee dat jij zo goed bezig bent met het reinigen van je darmen en word er geregeld gevraagd: ‘Wil je ook wat’ of ‘Eet je mee’? Nee, ik mag vandaag nog niet eten..
Dag 2
Vandaag gaat het wat beter. Gisteren was ik heel veel bezig met eten. Je word je na 1 dag al bewust hoe vaak je in aanraking komt met eten. Vooral op Social media maar ook op tv. In elk reclameblok komt wel iets met eten voor. Rond 18:00 krijg ik wel echt honger. Mijn vriend eet alleen en alleen van de geur word ik al hongerig. Nee, Mieke ik ben gemotiveerd en heb een doel voor ogen! Mijn vriend heeft boodschappen gedaan en ik ruim de boodschappen met hem op. Dit is ook al lastig. Ik denk weer: ‘eten, eten, eten..’ Om 23:00 lig ik in bed en mijn maag maakt rare geluiden. Geen honger gevoel maar je merkt dat hij ‘bezig’ is. Ik weet niet hoe ik het anders kan omschrijven.
Dag 3
Ik wil meer eten! Meer, meer meer…Vanavond mag ik een avondmaaltijd eten van maximaal 600 calorieën en daar kijk ik de hele dag naar uit. Ik heb daarna een voetbal training. Ik ben benieuwd of ik daar fit genoeg voor ben want een training bevat veel interval oefeningen en duurt 1,5 uur. Ook is vandaag een meet en weeg moment. 3,5 kilo ben ik al kwijt! De centimeters verschillen niet zo veel in de omvang. De volkoren pasta met zalm was echt heerlijk, wat heb ik zitten genieten. Ik weet niet of ik ooit zo genoten heb van eten maar het was hemels, ja echt! Je proeft alle smaken beter en het is zo lekker. Ik heb de hele training mee kunnen doen en ik voelde me hartstikke goed erna. Wauw, dat had ik niet verwacht!
Dag 4
Ik voel me goed! Ik heb deze dag veel trek in fruit, en dat mag ook als je je houd aan het fruit/groente lijstje in je handleiding. Na mijn werk loop ik naar het station en daar delen ze koude Coca Cola light blikjes uit.. oh wat zou dat heerlijk zijn met dat zonnetje, ik neem er 1 mee voor mijn vriend maar ik pak er zelf geen. Hier had ik echt veel zin in! Pff lastig momentje. In de avond eet ik een gerecht uit de Hello Fresh box en het gaat de hele avond prima. Ik merk nu wel dat ik minder snel zin heb in lekkere dingen in de avond, wat ik voorheen wel heel erg had. Ik pak een paar aardbeien.
Dag 5
Vandaag heb ik weer een werkdag van 10-6 en het gaat overdag helemaal prima. In de middag rond 16:00 heb ik honger maar kan ik niets eten. Ik ben om 18:00 afgewerkt en pak dan snel wat druiven want ik merk dat ik wat flauwtjes word. Daarna is het ook meteen weg. Om 19:00 eet ik mijn avond eten en dat is ook weer een feestje. In de avond heb ik een Housewarming en iedereen is verbaasd wanneer ik geen wijn drink. Ik leg het uit en er zijn verschillende reacties. Op zich houd ik de avond prima vol, ook wanneer er worstenbroodjes voor mijn neus komen.
Dag 6
Vandaag is het zaterdag en ik moet werken. Meet momentje van te voren: ik ben wat meer centimeters kwijt in de omvang, yeah! De ochtend gaat weer prima maar in de middag krijg ik honger. Door de drukte op mijn werk kan ik mijn lunch niet tijdig innemen waardoor ik die erg laat pas pak. De shakes drink ik in etappes door de drukte. Aan het einde van mijn werkdag drink ik mijn restje shake op, pak ik wat druiven en drink ik veel water. Mijn avond maaltijd gaat er ook weer prima in en rond 22:00 krijg ik honger. Ik pak een paar aardbeien want het honger gevoel blijft aanhouden.
Dag 7
*Even een kleine notitie tussendoor* –> Ik merk dat ik veel moet boeren na de inname van de supplementen. In de middag krijg ik echt honger, maar wanneer ik mijn garcinia pillen inneem is dat weg. +- 16:30 krijg ik lichtelijk hoofdpijn en pak ik 1 tomaat. Dan is het weer weg. Om 17:30 heb ik echt honger en neem ik mijn laatste garcinia pillen in. In de avond hebben we een feestje waar ik vol goede moed heen ga omdat ik weet dat er drank en lekkers op tafel staat. Ik ben echt dol op chipjes en hapjes en laat nou net dat allemaal voor mijn neus staan. Chips, kaasjes, worstjes en tot slot ook nog eens een bittergarnituur met loempia’s en frikadellen. Verschillende dranken om me heen: bier, hugo, wijn en mixdrank… het wordt me te veel. Daar zit ik dan met mijn flesje water en mijn motivatie. Ik ga eerder naar huis want ik heb nu wel het zwaarste moment van alle dagen.
Dag 8
Trots dat ik gisteren niets gegeten heb of alcohol gedronken heb. In de ochtend gaan we ergens op bezoek en word er cake aangeboden. Zelfgemaakt, ook zo lekker maar dat kan ik goed weerstaan. Ik werk de hele middag en geniet weer met volle teugen van mijn avond eten!
Dag 9
De laatste dag van de Clean 9, let’s go! Lekker vrij dagje en ik mag vanaf vandaag gaan lunchen. Een lunch van maximaal 300 calorieën maar dat haal ik niet eens. Wow mijn maag moet wel even wennen merk ik want hij is een lunch met vast voedsel niet meer gewend de afgelopen dagen. Ik heb geen pijn ofzo maar een beetje een vol gevoel. Mijn moeder trakteert op watermeloen, foei staat niet op het lijstje maar het zijn maar een paar stukjes. In de avond een gezonde maaltijd met veel groenten. In de avond heb ik trek en al helemaal wanneer mijn vriend een cake gaat maken. Ook nu pak ik niets en pak ik wat fruit. Ik drink daarnaast veel water!
Bevindingen 9 dagen Clean
Wat echt op 1 staat is de bewustwording. Zo, wat ben ik bewust geworden! Wat je allemaal op 1 dag eet, hoe vaak je wel niet met eten in aanraking komt en hoe snel je niet ‘even iets’ tussendoor pakt. Al is het maar een plakje kaas uit de koelkast bijvoorbeeld. Dat heeft het me wel bezorgd, een hele bewustwording van het eetpatroon en hoe vaak je met eten in aanraking komt. Dat is al 1 doel wat behaald is. Doel 2: wat kilo’s eraf.. in totaal ben ik 3,7 kg kwijt. Daarnaast moest je, je borst, arm, taille, heupen, bovenbeen en kuit meten op het dikste punt. Ik ben voornamelijk wat cm kwijt bij de borst, heupen en taille. Dat vind ik zelf ook de belangrijkste punten. Doel 2 is ook behaald! Dan mijn laatste doel, mezelf energieker voelen. Check! Op sommige momenten zat ik echt te stuiteren en kon ik in de avond (voor mijn gevoel) nog wel een marathon lopen. Ik heb meer zin om er even op uit te gaan dus dat is een goed teken.
Al mijn doelen zijn behaald dus voor mij is het geslaagd! Stop ik nu? Zeker niet, ik ben extra gemotiveerd om verder te gaan en ben me echt bewust van alles wat ik nu in me mond steek. Ik houd mijn ontbijt aan, dat wil zeggen de garcinia, aloë vera maar kies voor andere supplementen namelijk de lean. Die stimuleert de vetverbranding en verminderd het hongergevoel. Dan pak ik daarna nog een shake (die ik kan variëren) en zo heb ik mijn ontbijt binnen, een goede start van een nieuwe dag! Wanneer je me op Snapchat volgt kon je de unboxing zien van mijn nieuwe pakketje. Ik ga meer water drinken want dat deed ik voorheen te weinig en die kan ik ook lekker afwisselen in combinatie met de Joost.
Dit is de Joost. Hoe kan ik de Joost het beste uitleggen? Vergelijk het met aanleng limonade alleen dan zonder toegevoegde suikers, alleen maar natuurlijke suikers! Lekker je water aanmaken met een smaakje en dat verantwoord zonder slechte suikers!Wil jij je net zoals mij fitter en energieker voelen en denk je ‘Hé die Clean 9 dat klinkt goed’ laat dan een berichtje achter met je mail adres dan stuur ik je een mailtje! Wil je zelf mailen? Dat kan ook naar info@mieksmind.nl met je vragen
Wat vind jij van de Clean 9 aan de hand van mijn artikel?
Liefs, Miek
mei 20, 2016 / Mieke / 10
Tags: aloe vera, clean, clean 9, garcinia, joost, lifestyle, reiniging
Spa Touch of Apple en Peach Photodiary nr 73
10 thoughts on “Starten met de C9, oftewel Clean 9!”
Geef een reactie Reactie annuleren
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.
- In de box vind je:
Privacyoverzicht
Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Ik zie het vaker voorbij komen en ben er zo benieuwd naar. Je legt het duidelijk uit. Het is niet makkelijk denk ik en het vergt doorzettingsvermogen. Gelukkig is het een periode en merk je duidelijk verschil!
Hi Lesley! Ja als jij zelf fitter en energieker wilt worden en je, je daarvoor echt wil inzetten dan is doorzettingsvermogen wel belangrijk. Maar dat is bij alles denk ik wel wanneer je een doel wilt bereiken 🙂 Als je interesse zou hebben dan hoor ik het graag! Groetjes,
Wat een fijne en uitgebreide review!
Ik ga hem binnenkort waarschijnlijk ook doen, ben benieuwd of ik het vol houd!
Dankjewel voor het compliment Fleur! Oké wanneer ga je starten?
Top product! Mieke kan jullie allemaal helpen en meer info geven.
Dankjewel voor je reactie Maris!
Knap hoor dat je deze negen dagen hebt volgehouden! Ben wel benieuwd of het resultaat blijft (wat betreft gewichtsverlies enzo) als je weer ‘normaal’ gaat eten…
Hi Astrid. Dankjewel, ik had een doel voor ogen en soms had ik het wel moeilijk maar ik heb doorgezet! Als je echt meer wil afvallen kun je de FIT doen maar dat doe ik niet. Ik zet het ontbijt door zoals hierboven beschreven en zo mezelf fit en energiek blijf voelen en mijn voedingsstoffen beter aanslaan!
Ik ben heel benieuwd naar de ingrediënten van de shake. Ik heb 2 weken Herbalife geprobeerd, maar dat viel vies tegen. Ik vond dat er veel te veel toevoegingen in zaten, en ik bleef honger houden en daarbij vond Ilse shakes ook nog vies. Na 2 weken zowel ontbijt als lunch te hebben vervangen voor een shake, was ik een paar ons aangekomen! Wie weet is dit wel iets voor mij, maar dan wel alleen als het bestaat uit natuurlijke ingrediënten.
Hoi Ellen, oh nee deze shakes vond ik zelfs lekker! Wat raar ook dat je aangekomen bent, ik ben juist afgevallen. Ik ga je een mailtje sturen naar het adres wat bij je gegevens staat mbt de ingrediënten Groetjes!