• Home
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Travel
  • Over mij
  • Contact
Menu
  • Home
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Travel
  • Over mij
  • Contact
  • Mini Bands gebruiken in jou sportroutine

    fysiosupplies mini bands

    Heb jij een vast sportroutine of doe je maar wat? Vandaag laat ik je de mini bands zien die je heel makkelijk in een routine kunt verwerken. Work that ass!

    Mini Bands

    Wat zijn het eigenlijk?
    ‘De Mini Bands zijn gemakkelijk, snel en op verschillende manieren te gebruiken, zoals bijvoorbeeld op het veld, thuis. Het is een effectief hulpmiddel voor zowel het onder- als het bovenlichaam. Wanneer de minibands gebruikt worden tijdens een warming-up kan het gebied rondom de schouders of de heupen specifiek worden getriggerd. Deze minibands zijn 25 cm lang en 5 cm breed en hebben een lange levensduur‘

    fysiosupplies mini bands

    Dat ze multi inzetbaar zijn vind ik wel fijn. Ik gebruik ze momenteel in mijn warming-up voordat ik ga hardlopen. Het is sowieso niet verstandig om ‘koud’ zonder iets gedaan te hebben aan te lopen (rennen). Daarom doe ik wat oefeningen op de plaats en gebruik ik deze mini bands. Door het formaat en flexibiliteit kun je makkelijk mee nemen in je tas. Ga je een workout thuis doen of ergens buiten, het maakt niet uit. Gemakkelijk en snel waar jij wilt! Als je fanatiek op je vakantie nog even wilt sporten, het weegt niets en je stopt het zo in je koffer

    fysiosupplies mini bands

    De minibands kunnen ook gelijktijdig met andere oefeningen gebruikt worden. Zoals je op de foto’s ziet zijn ze er in verschillende kleuren. De kleuren geven aan of het een light, medium, heavy of extra heavy band is.

    • Geel: Light
    • Groen: Medium
    • Blauw: Heavy
    • Zwart: Extra Heavy

    fysiosupplies mini bands

    Ik merk wel goed verschil in de banden (ook logisch). Misschien denk je nu: ‘Mieke, wat doe je daar allemaal op de foto’s’? Dat zal ik eens gaan vertellen.

    • Squads
    • Standing hip abduction
    • Side walk dribble
    • Lying hip flection (op de header foto)
    • Handwalk forward
    • Dynamic hand planks

    Al bij al vind ik het fijne bands om te gebruiken voor mijn workout. Zo heb ik een goede warming-up en kan ik starten met hardlopen. Straks begint het voetbalseizoen weer, wie weet zal ik ze eens meenemen naar de voetbaltraining? Wordt alleen lastig.. 4 banden met ruim 11 dames haha!

    Heb jij wel eens mini bands gebruikt?

    Liefs, Miek

    Dit artikel bevat producten die ik heb ontvangen

    augustus 30, 2017 / Mieke / 22

    Categories: Lifestyle

    Tags: fysiosupplies, mini bands

    Andrélon Zomer Care Limited Edition Catrice Limited Edition Blessing Browns

    22 thoughts on “Mini Bands gebruiken in jou sportroutine”

    • Evy schreef:
      augustus 30, 2017 om 10:33 am

      Zo simpel en zo handig! Ik heb er nooit over nagedacht om banden te gebruiken met sporten om eerlijk te zijn. Goed idee!

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:28 pm

        Ik eerder ook niet Evy, maar ik gebruik ze nu steeds vaker

        Beantwoorden
    • Ilse van Kreanimo schreef:
      augustus 30, 2017 om 12:41 pm

      Ik ga twee keer per week naar de bodystyling.
      Als ik mijn streefgewicht haal (als, met die vakantie heb ik weer wat ‘achterstand’) gaat dat 1 keer worden.
      Ik wil ook terug gaan joggen….

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:30 pm

        Goed dat je twee keer per week sport al Ilse! Joggen heb ik 3 maanden gedaan ivm zomerstop voetbal, opgebouwd tot 4km in 30 min

        Beantwoorden
    • Tessa schreef:
      augustus 30, 2017 om 12:59 pm

      Ik begrijp het gebruik nog niet helemaal. Is het nu voor stabiliteit van de houdingen of helpen ze je ook nog anders tijdens de oefeningen? Ik wil thuis meer oefeningen gaan doen, dus misschien is het wat voor me

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:31 pm

        Hi Tessa, het is niet alleen stabiliteit maar ook voor je spieren te trainen d.m.v. squads bijvoorbeeld zoals hierboven vernoemd. Allemaal oefeningen die je thuis kunt doen met de sport bands dus makkelijk toe te passen

        Beantwoorden
    • Nicole Orriëns schreef:
      augustus 30, 2017 om 1:24 pm

      Nee, nog nooit maar ik zie er zeker wel het nut van in. En als hardloper hoor ik voortdurend over het belang van spierversterkende oefeningen.

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:32 pm

        Ja zeker Nicole, het is niet alleen puur hardlopen maar ook zorgen voor sterke spieren en even opwarmen voor je gaat lopen

        Beantwoorden
    • MC Kleuver schreef:
      augustus 30, 2017 om 1:30 pm

      Ik ga nooit sporten. Haha. Is dat slecht? Ik ben niet graag bezig met mijn lichaam, meer met mijn hoofd.

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:32 pm

        Dat is natuurlijk voor iedereen anders 🙂 er wordt natuurlijk aangeraden 30 min per dag te bewegen. zelf zou ik niet zonder sporten kunnen maar ik vind een teamsport dan ook leuk en belangrijk

        Beantwoorden
    • Anne-Wil Kraan schreef:
      augustus 30, 2017 om 2:26 pm

      deze oefeningen ga ik onthouden voor als ik de banden heb

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:33 pm

        Leuk! Ben je inmiddels al begonnen?

        Beantwoorden
        • Anne-Wil Kraan schreef:
          september 7, 2017 om 3:58 pm

          ik heb deze banden nog niet

          Beantwoorden
    • Bouchra schreef:
      augustus 30, 2017 om 8:16 pm

      Ik ben meer van Yoga. Al moet ik toegeven dat dit soort workouts voor mij geweldig zouden zijn 🙂

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:33 pm

        Ah leuk dat je dat doet Bouchra! en deze workouts kun je thuis doen dus je hoeft niet perse naar de sportschool

        Beantwoorden
    • Amanda schreef:
      augustus 30, 2017 om 9:54 pm

      Respect voor jouw inspanningen! Kan me voorstellen dat deze mini bands erg fijn zijn om te gebruiken. Ik kijk liever naar sporters, dan dat ik het zelf doe, haha! You go girl!

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:34 pm

        Haha ik ben soms ook wel trots hoor na mijn inspanningen dat ik denk goed bezig Miek! hahaha beste stuurlui staan aan wal of dat niet Amanda?

        Beantwoorden
    • Dealman schreef:
      september 3, 2017 om 5:20 am

      So easy and so convenient! i m more of yoga tips.

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:34 pm

        Great to hear that!

        Beantwoorden
    • esther schreef:
      september 5, 2017 om 12:32 pm

      Nooit van gehoord maar goed bezig! Mis het hardlopen nog dagelijks, heb er alles voor over om ooit weer te kunnen ….

      Beantwoorden
      • Mieke schreef:
        september 7, 2017 om 12:35 pm

        Oh heb je blessures ofzo dat dat niet meer gaat Esther?

        Beantwoorden
    • esther schreef:
      september 7, 2017 om 12:40 pm

      Helaas chronisch ziek waardoor het niet meer gaat!

      Beantwoorden

    Geef een antwoord Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Hoi!

Leuk dat je een kijkje komt nemen op mijn persoonlijke lifestyle blog. Op Miek's Mind vind je artikelen over Lifestyle, Travel & Beauty. Lees lekker met me mee!

Liefs

Follow
 

Recent Posts

  • Hotel in Amsterdam Noord – Ontdek BUNK Amsterdam – Miek’s Mind
  • Catrice Lente Zomer MakeUp Collectie 2023 + look
  • Koffie in Haarlem. Hier drink je een lekker bakkie pleur!
  • Gouden Sieraden Set: Deze Gouden Sieraden Sets Voor Vrouwen
  • Stedentrip Rome! Deze dingen wil je zeker zien & proeven
  • Draadloze krultang van BaByliss Review – Creëer de perfecte look!
  • Dit wil je doen in Las Vegas! Super leuke hotspots in Las Vegas die je niet mag missen.
  • Vers en gezond sap: de Frecious groentejuices – Miek’s Mind
  • Wat is er zo leuk aan de Google Pixel 7 telefoons?
  • Badkamertrends 2023 – inspiratie opdoen! Miek’s Mind

Tag Cloud

    amsterdam beauty beauty kitchen blush body cadeau catrice conditioner den bosch diary diy dr. organic essence fashion food haar hair herfst jane iredale kerst kneipp kruidvat lifestyle limited edition lipstick londen MAC makeup mascara mieksmind nagellak nieuw outfit photodiary real techniques review shampoo shoplog tag the body shop tips trend edition vichy winactie zomer

Pages

  • Contact
  • Over de site
  • Over mij
  • Privacyverklaring

Categories

  • Beauty
  • Books
  • DIY
  • Fashion
  • Food
  • Lifestyle
  • OOTD
  • Photodiary
  • Travel
  • Uncategorized

Copyright © 2015 Mieksmind.nlTheme created by PWT. Powered by WordPress.org

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.

Mieksmind.nl
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacyoverzicht

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.

Cookie Policy

Meer informatie over de Cookies vind je in de Privacyverklaring